თინა კანდელაკმა სკუთარი დიეტა გაამხილა

სოც.მედია - 19:15, 26 Feb, 2015     9408

რუსული ტელეარხის წამყვანი 39 წლის თინა კანდელაკი სოციალურ ქსელში დიეტის მენიუს აქვეყნებს, რომლის მეშვეობითაც მას უკვე რამდენიმე კილოგრამი აქვს დაკლებული.

"ეს ჩემი განახლებული მენიუა justforyou. პირველი, რაც თვალში მოგხვდებათ – ნახშირწყლებია. დიახ, მე ყოველთვის ცილოვანი დიეტით ვიკლებდი, მაგრამ ახლა გადავწყვიტე, ცოტაოდენი ნახშირწყლებიც დამემატებინა. იმედი მაქვს, ეს მხოლოდ გააუმჯობესებს შედეგს და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას შეუწყობს ხელს" – წერს თინა კანდელაკი Instagram-ზე და დიეტის მენიუს აქვეყნებს:

დილით

ასკილის ნაყენი 250 მლ 65.17 კკალ (მიიღეთ თქვენთვის სასურველ დროს)

08.00 – 09.00

პუდინგი ჩიას თესლით და სოიოს რძე 200 გრ 150, 38 კკალ.

შვრიის ორცხობილა 160 გრ 100,85 კკალ

11.00 – 11.30 საათზე

გოგრისა და მსხლის სალათა 150 გრ 101,1 კკალ.

ყველი ტაფუ კუნჟუტის თესლთან, სოკოსა და სოუსთან ერთად 140 გრ 34,11 კკალ.

შუადღე

14.00 - 15.00 საათი

სალათის ფოთლები პომიდვრით, ბოლოკითა და სოუსით 150 გრ 79,25 კკალ.

სოკოს სუპი 250 გრ 81,13 კკალ.

ორთქლზე მომზადებული თევზი 150 გრ 178,57 კკალ.

17.00 – 17.30 საათზე

ვაშლის წვენი, წითელი კომბოსტო, სტაფილი, ლიმონი და ჩაი 250 გრ 120,45 კკალ.

საღამო

19.00 – 20.00 საათზე

ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული მწვანე ბარდით 150 გრ, 76, 16 კკალ. ორაგულის კატლეტები 140 გრ 150,85 კკალ

დამატებით:

ხორბლის პური (2 ნაჭერი) 81,9 კკალ. წყალი 0, 5 ლ

ჩაი

ოხრახუში (რეკომენდებულია ყველა კერძთან)

სულ მთელი დღის განმავლობაში:

ენერგეტიკული ღირებულება 1459,32 კკალ

მასალის გამოყენების პირობები

ამომრჩეველზე ზეწოლა კახეთში - "თუ ისინი არ შემოხაზავენ 41-ს, ანა ექიმის იმედი არ ჰქონდეთ"

მიხეილ სააკაშვილის ოფისი და უკრაინის შსს შიდა სტრუქტურების რეფორმირებას იწყებს

მაჟორიტარობის კანდიდატს ძმებმა თალაკვაძეებმა კანდიდატურის მოხსნა აიძულეს - "საქართველოსთვის"

სექტემბრიდან პირადობის მოწმობები ერთი თვის განმავლობაში უფასოდ გაიცემა

"ბიოფსიის შედეგად დადგინდა ჰოჯკინის ავთვისებიაი სიმისვნე, კისერზე გულმკერდზე, ლავიწებზე, 20 ივლისიდან დაიწყეს ქიმიებით მკურნალობს" - 11 წლის ბავშვს საზოგადოების დახმარება სჭირდება

პენიტენციური სამსახური: კორონავირუსი 105 პატიმარს აქვს, უმეტესობა ახლადდაკავებულია

ციხის კარი უნდა გავაღოთ - COVID 19-ის გამო ნაციონალური მოძრაობა ფართო ამნისტიის ინიციატივით გამოდის

სუს უარყოფს, რომ ვაგნერის წევრი ახლა საქართველოშია

ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა

გაბუნია: სკოლებში სწავლას ვერ დავიწყებთ, სანამ ეპიდსიტუაცია საკმარისად არ დასტაბილურდება

თბილისში კორონავირუსით 6 წლის ბავშვი გარდაიცვალა

“გუშინ დილით გარდაიცვალა ჩემი უკეთილესი…ნუ ცდილობთ რამე შეტენოთ ჩემს საამაყო და არაჩვეულებრივ ძამიკოს!” – გარდაცვლილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის და საზოგადოებას მიმართავს

თუ მუნიციპალურ ტრანსპორტს არ გახსნით, დავიწყებთ აქციებს - შალვა ნათელაშვილი

"თუ აცრის პროცესი შენელდება, ამაში პირადად მე ბატონი კანდელაკის დიდ წვლილსაც დავინახავ...“ - კვესიტაძე

მთავარი სიახლე

ბიზნესი

დღის ამბები

პოპულარული