როგორ ავამუშაოთ ტვინი უკეთ - მეცნიერების რჩევები

ეს საინტერესოა - 21:50, 26 Aug, 2018

14672

ასაკის მატებასთან ერთად, მეხსიერების მდგომარეობა უარესდება. ხშირად ვცდილობთ რაღაც ფაქტი ან სახელი გავიხსენოთ, მაგრამ ამაოდ. ასევე ემართება ტვინის სხვა კოგნიტურ ფუნქციებს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელთა გათვალისწინების შედეგად, ტვინის, განსაკუთრებით კი მეხსიერების ფუნქციონირება უმჯობესდება.

1. ფიზიკური ვარჯიში - თავის ტვინის უჯრედები ფართოვდება და მათ შორის ახალი კავშირები ვითარდება.

2. ფიზიკური მოქმედების ან სიარულის დროს შეეცადეთ, რომ რაიმე დაიმახსოვროთ ან სხვა მეთოდით ავარჯიშოთ გონება.

3. ჯანსაღად იკვებეთ და მიირთვით განსაკუთრებით ის პროდუქტები, რომლებიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს.

4. დაასვენეთ ტვინი.

5. ტვინის მუშაობის გააქტიურებისთვის საკუთარ თავს ისეთი დავალებები მიეცით, რომლებიც აქამდე არასდროს შეგისრულებიათ ან გაგიკეთებიათ.

6. ჩართეთ მუსიკა - მუსიკა ტვინს განსაკუთრებულ სტიმულირებას უკეთებს.

7. ისწავლეთ სწორად გაღვიძება. როცა ადამიანს 5 საათზე ნაკლები სძინავს, მისი აზროვნების უნარი იმ დღეს შედარებით დაქვეითებულია, 10 საათზე მეტი ძილის შემდეგ კი თქვენ თავს ისე გრძნობთ, თითქოს დიდხნიანი ფრენის შემდეგ ტრაპზე ეშვებით.